¡Holaaa! He diseñado esta ayuda en la que te contaré 12 consejos y planes de Spa Caseros que te ayudarán a respirar profundamente y a recargar baterías, doce ideas para que te relajes.
Puedes tener tu Spa en casa y con efecto inmediato aplicando estos fáciles tips para tu merecidísimo bienestar.
Responderte esta pregunta nos llevará a la primera recomendación. Para ello necesito que profundices conmigo en la respuesta que aquí construiremos, tú que aparentemente solo estás leyendo y yo que aparentemente solo estoy escribiendo y digo aparentemente porque, aunque parezca que solo escribo y tú lees, no son en este caso acciones separadas.
Escribir no tendría sentido si no estuvieras en este momento leyéndome, si no hubiese una conexión que trasciende quien creo que soy y quien crees que eres.
No solo no conocemos al 100% a los “otros”, tampoco nos conocemos plenamente a nosotros mismos porque sencillamente estamos vivos y eso implica que permanentemente estamos cambiando para bien o para mal, dependiendo de nuestro propósito.
Que leas este post hasta el final, que rías, frunces las cejas, te rasques la cabeza o inclines tu cara al leerlo y además sientas que buena parte de lo que digo lo ves tú también, evidenciará que esto lo estamos haciendo juntos y no separados.
Muchos en todo el mundo afirman que desconectarse absolutamente de todo nos acerca a la paz, al relax, unos más osados dirían al nirvana, a la iluminación y puede que sí, pero no es una conditio sine qua non, no y en el fondo lo sabemos.
Vivimos en una era donde la tecnología es parte de nuestras vidas, no nos movilizamos solo con nuestros pies, usamos máquinas terrestres, aéreas, marinas y en algunos casos hasta submarinas, si queremos nos podemos hasta comunicar en tiempo real con personas al otro lado del mundo.
Obvio que hay personas haciendo uso de la tecnología de forma inadecuada, inconsciente, quizás nosotros mismos en algún momento lo hayamos hecho, lo que no nos debe llevar a concluir que convertirnos en Robinson Crusoe nos dará toda la armonía, la paz y el relax que anhelamos.
Un martillo puede ser un instrumento para construir o para destruir y no por eso hay que dejar de usar el martillo o convertirnos en un Thor.
Así es la tecnología, nuestros Smartphones, SmartTV, Tablets, Laptops, Carros, etc., su impacto depende de nosotros, de que le demos un uso consciente a estos medios.
Aunque sabemos que algunos en vez de aprovechar los beneficios de la tecnología terminan lamentablemente siendo controlados por estas y por quienes detrás de ellas pretenden generar patrones culturales que respondan exclusivamente a sus intereses.
Realmente la tecnología no es tóxica ni necesitamos desintoxicarnos de ella aislándonos del mundo, lo que es urgente si para la humanidad entera es comprender que necesitamos ser plenamente responsables y conscientes en nuestro pensar, sentir y hacer.
El bienestar no consiste en desconectarse absolutamente de todo como muchos aseguran.
Consiste más bien en abrirles las puertas a la abundancia material y espiritual. En sentirnos merecedores de todo lo maravilloso en el mundo, en comprendernos sin juicio, culpas o arrepentimientos, en amarnos a sí mismos incondicionalmente y regalarnos momentos de paz, amor y relax, estemos donde estemos, sea en el Taj Mahal, los Himalayas o dentro de una autopista con una tranca descomunal.
No necesitas ir a los centros de relajación más lujosos de Australia para vivir una experiencia profundamente relajante e inolvidable, en casa puedes relajarte y subir el estado de ánimo de una forma realmente encantadora y marcando la diferencia al hacerlo tu misma con ¡un día de spa en casa!.
Puedes acomodarte en tu dulce hogar con una taza de té, café o un delicioso postre, desestimando el estrés diario, dedicando unos minutos y un espacio sagrado solo para ti o en compañía de tus seres queridos, como gustes.
¿Y la respuesta? Siento que la encontramos juntos, no es necesario desconectarnos de todo, lo que nos lleva a nuestra primera recomendación: conectarnos con nosotros mismos aquí y ahora.
Donde estemos y en el momento que sea, conectarnos con nosotros mismos, así estemos en una clase importantísima por Zoom, en una reunión de trabajo por la plataforma virtual que sea, comprando o vendiendo acciones, bitcoin, etc., en medio de un “caos” o en medio de un “paraíso”.
La temporada de trabajo arduo nos exige mucho y los factores de estrés nos influyen por todos lados.
Para recargar baterías, como les decía, solo necesitamos conectarnos con nosotros mismos. Por suerte, una tarde de relajación en casa puede reconectarte contigo misma y hacerte sentir una delicia.
Con el spa en casa, ¡puedes dejar que tu espíritu vuele de verdad! Tu bienestar puede llegar a ser mayor al que obtienes en un viaje o excursión.
En tu spa casero puedes hacer incluso que tu salud mejore, aflojando tensiones y elevando la energía de tu cuerpo y alma.
¡Nada impedirá tu relajante spa si así lo deseas! El tiempo es tuyo. El estrés está totalmente prohibido.
En tu día de bienestar y reconexión contigo misma, haz solo lo que ames hacer y no lo que esté dentro de ningún manual.
Así que no te preocupes por un intrincado programa de salud. Lo ideal es que descanses.
Escucha música de tu gusto que te lleve al encuentro contigo. Coloca una lista de reproducción extraordinaria o grabaciones de libros que cambien tu rutina habitual diaria durante un breve periodo de tiempo.
Si eres de las personas que disfruta el silencio, esto puede garantizarte una relajación sintonizándote conscientemente de tú aquí y ahora, centrándote solo en lo que se puede oír. Si escuchas deliberadamente, te darás cuenta que no oirás cosas que hayas oído antes.
En cualquier caso, las velas perfumadas son fundamentales para la gran mayoría de nosotros en una sesión de relax.
Influyen en diferentes facultades gracias al sentido del olfato que viaja hasta nuestros centros cerebrales y generan bienestar, además de ambientar la habitación en la que te encuentras.
Para un día de SPA en casa, lo ideal es elegir aromas que se asocien con recuerdos positivos. En cualquier caso, las velas sin aroma también crean un clima maravilloso y relajado.
Puedes usar velas sin aroma y por aparte un difusor de aromaterapia con aceites esenciales que impacten en el bienestar.
Sonreír tiene una base muy sólida: el músculo entre el ojo y la boca presiona el mismo nervio que le dice a la mente: “¡Que te diviertas, niña!”. Y aunque la risa sea falsa, la mejor mentalidad es la genuina. Se aplica lo mismo: una tonelada ayuda mucho. Cuantos más levantes los bordes de la boca, mejor.
Bebidas como los tés han sido generalmente conocidos por sus valiosos impactos o mezclas naturales con manzanilla, hinojo y vainilla, te ayudan específicamente a relajarte y aflojar tensiones. Mezclas amistosas de té natural y productos orgánicos. Además, te aseguras que el cuerpo reciba suficiente líquido con un par de tazas de té.
Por otro lado, ¿Te gustaría experimentar alegrías culinarias? Si quieres otro tipo de bebida caliente y deliciosa, típica para una tarde citadina, podrías experimentar un chocolate o un batido, que ¡no tiene por qué ser en todos los casos una indeseable bomba de calorías! Los beneficios del chocolate están demostrados: te relajará, te hará sentir, placer y bienestar.
Puedes mezclar un plátano, dos cucharaditas de cacao en polvo sin azúcar y un vaso de leche de almendras para hacer un batido de chocolate tan sabroso como sólido. ¡Yo misma preferiría no arreglármelas sin la sabrosa salsa de chocolate!
En tu día de spa en casa, disfruta de una buena comida, un buen desayuno, almuerzo o cena, de las buenas fragancias de los alimentos y no es necesario que sea alta cocina de ninguna manera, pues un sencillo sándwich te puede revelar un auténtico sabor, porque el deleite es ahora un cálculo focal para relajar la existencia diaria regular: asumiendo que te das algo grande, tu cuerpo entrega una tonelada de químicos dichosos.
Solo un consejo decente para ser consecuente: ¡no comas con prisas o delante de la televisión!
Sea como sea, en ducha, tina o jacuzzi, lo que tengas en casa servirá como balneario para nuestro SPA casero. Es innegable que una ducha completa y prolongada te garantiza una profunda relajación.
Las sustancias añadidas a la ducha miman la piel o la ducha de burbujas irradian una fragancia encantadora: ¡nos merecemos tanta extravagancia!
Una ducha con aire perfumado, humeante y agentes botánicos es esencial para el spa en casa, contribuye sin duda a que te relajes.
Para una auténtica ducha de bienestar, puedes utilizar aceites de ducha fundamentales, duchas de leche o crema que envuelve la piel con una película defensiva.
Pero si no quieres un baño y tu deseo no es con agua en ese momento, puedes relajarte con irradiación de calor en una sauna de infrarrojos, mantas térmicas o cualquier elemento que te dé calor de una forma controlada y segura. Esto te relajará y permitirá que duermas mucho mejor.
Una delicada exfoliación por todo el cuerpo es ideal para renovar y eliminar las células de la piel. Mientras te relajas en el baño, es la mejor oportunidad para beneficiar a la piel de cuerpo y rostro.
Las limpiezas exprés hechas a la medida trabajan en la batalla sobre los problemas relacionados con los granitos, las imperfecciones y la resequedad.
Sin duda, puedes hacer una exfoliación facial acondicionadora con 3 cucharadas de café expreso molido y un poco de aceite de almendras.
Esto no solo avanza en el curso del flujo sanguíneo, sino que tu piel empezará a expresar la gratitud con un brillo rosado y de lujo.
Aquí como consejo te sugiero que busques un cepillo muy suave y lo apliques con masajes circulares.
Después de una exfoliación y una ducha completa, tu piel necesitará de una ración adicional de cuidados.
Las cremas e hidratantes les dan mucha humedad y garantizan que se mantengan hidratadas y tersas.
Debes tratar tu piel con una parte adicional de cuidado, ya que se seca con el agua caliente. Utiliza un bálsamo corporal adaptado a tu tipo de piel y bebe un vaso de agua para compensar.
Personalmente, me gusta utilizar artículos de cuidado de piel con pH neutro y sin parabenos. Puedes revisar la crema corporal de almendras, el aceite de aguacate o las mascarillas faciales de barro, carbón, restauradora noche o aloe vera y coco.
Los pies calientes te relajan mucho más. Colocarte medias acolchadas, termobotines o meter los pies en agua tibia con sales o sulfato, complementará tu spa en casa.
¡Los domicilios de Balance Spa, pueden ser ciertamente lo más ventajosos!
Un masaje en tus pies y un reconfortante spa de pies y manos complementarían muy bien tu descanso.
Para potenciar el spa en casa, el diseño no debe ser ignorado. Un tratamiento básico de limpieza de uñas es increíble desde el sofá. En lo que a mí respecta, este es el cierre ideal de un pequeño tratamiento de SPA en casa.
¡Conoce el kit de manicura!
Estar en casa no significa que no debas escapar de tus cuatro paredes. En contra de la norma, el aire exterior es realmente bueno y es una oportunidad de relajarte intencionadamente con el oxígeno.
Práctica la respiración consciente, pon tu mano en el estómago y observa cómo sube y baja el diafragma al inhalar profundamente. Deja que el oxígeno se mueva por tus pulmones y trata de oler intencionadamente el aire exterior.
Baila en casa desinhibida con tu música preferida, despejarás tu cabeza completamente. Coloca tus canciones preferidas de Dua Lipa, Katy Perry, Justin Bieber o los éxitos de ABBA, no te limites.
¿Cómo está tu energía para tomar un SPA casero?
Bueno, podría continuar sugiriéndote más cosas como el yoga, la reflexión o la lectura. Hay numerosas cosas que pueden contribuir a relajarte en casa y con los mismos beneficios que conseguirías si fueras a visitar un balneario.
Para terminar, no debes esperar en exceso y debes consentirte a tiempo, lo puedes hacer en casa con estos consejos que te di. Solo tómate el tiempo necesario y céntrate en lo fundamental.
¡Disfruta de nuestras ofertas de domicilios Balance Spa!
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