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Mantenernos en constante actividad garantiza el funcionamiento adecuado de la mayoría de nuestros órganos vitales, la energía se mantiene balanceada y nuestro peso dentro de los parámetros normales.

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¿Qué es la actividad física?

La actividad física es lo que hace que tu cuerpo se movilice, un aspecto fundamental para disfrutar un buen estilo de vida y bienestar, todo movimiento minimiza la mayoría de los factores de riesgo para la salud, pero la falta de este los promueve.

A partir de los treinta y cinco años, el rendimiento del organismo comienza a decaer debido al natural envejecimiento de nuestro cuerpo. Por lo que, el riesgo de padecer problemas se eleva junto con la edad. La inactividad física provoca o promueve estos procesos de debilitamiento corporal.

Si somos personas físicamente activas y los alimentos que ingerimos son adecuados, esto puede tener un efecto positivo en el bienestar a cualquier edad.

La actividad física constante y el entrenamiento específico ayudan a reducir en nuestro organismo los niveles de riesgo a padecer enfermedades y nos garantizan un envejecimiento con mejor calidad de vida.

El ejercicio y la actividad física son clave en bienestar y estética corporal porque influye en la mayoría de los factores de riesgo conocidos, por ejemplo, en el porcentaje de grasa corporal, la densidad ósea, la sensibilidad a la insulina, los lípidos en la sangre y la tensión arterial.

Hay dos (2) tipos de actividades físicas que te recomiendo realizar semanalmente para mejorar tu bienestar, una es el ejercicio que estimula el corazón y otra, la actividad que fortalece los músculos. Que nos mantengamos bien depende en gran medida de si nos movemos o no en nuestro día a día.

 

¿Cuáles son los beneficios de la actividad física?