¡Holaaa! ¿Quieres ejercitar tus músculos faciales para mantener tu rostro siempre bello? Llegaste al sitio indicado. Aquí te voy a presentar rápidamente una serie de ejercicios que forman parte del Face Yoga.
Estos ejercicios propios del yoga facial te ayudarán a ralentizar el envejecimiento, reducir pequeñas líneas de expresión, revitalizar tus ojos, suavizar los contornos faciales, apretar la papada, darle un buen color y firmeza a las mejillas, etc., son muchos los beneficios, pero algo que también es importante, es que te ayudara a tener una sonrisa naturalmente perfecta. ¡Empecemos!
Es fundamental para iniciar el entrenamiento con face yoga, limpiar profundamente manos y rostro, eliminando de la piel cualquier residuo de maquillaje, polvo o cualquier otro.
Si eres de piel seca debes aplicarte una crema hidratante y reafirmarte con vitamina C para que los ejercicios del yoga facial hagan su trabajo profundamente y además se deslicen mejor los dedos por la piel.
No es necesario que vayas a un gimnasio para entrenar con yoga facial, muchos ejercicios son sumamente sencillos y ejercitan músculos en distintas zonas del rostro y cuello, los ojos, la frente, los labios, las mejillas y el escote, todos los ejercicios se realizan a través de expresiones faciales o tus manos sin necesidad de ningún equipo.
Para empezar, siéntate o párate frente al espejo, libera tu rostro de cabello y si usas gafas (anteojos) y puedes, retíralo de modo que quede totalmente despejada tu cara. Inicia los siguientes ejercicios estando relajada y sin nervios. ¡Será divertido ya lo verás!
Vamos a ejercitar el área baja de los músculos faciales, labios, cuello y mejillas.
Muy sutilmente empuja la barbilla hacia arriba como si posaras lanzando un besito para un selfie, que tus mejillas (cachetes) se muevan hacia dentro y arruga los labios todo lo que puedas y ¡stop! 😆 congela el besito unos sesenta segundos.
Ahora infla tus mejillas con aire y hacemos lo contrario, presionando los labios juntos durante veinte segundos, relájate y repite cinco veces esta serie de ejercicios.
Cierra los puños y colócalos debajo de la mandíbula o barbilla un puño al lado del otro intentando abrir la boca y simultáneamente presionas con los puños para hacer resistencia a la apertura de la boca, intenta abrir la boca veinte veces.
Este ejercicio es uno de los más sencillos y divertidos. Abre todo lo que pueda tu boca como si gritaras ¡waooo!!, sacando y estirando la lengua hacia la barbilla y ¡stop! Quédate así todo el tiempo que puedas.
Los temidos pliegues naso-labiales. Las líneas entre las fosas nasales y las comisuras de la boca que aparecen por la edad con el debilitamiento del tejido conectivo. Entonces pareciera que caen las mejillas y esos surcos se hacen muy visibles.
Coloca las puntas de los dedos al lado de las fosas nasales y empieza una elegante y sutil caminata con tus deditos de adentro hacia afuera, masajeando de esa forma tu piel, mueve las manos arriba y abajo para trabajar también las líneas finas alrededor de la boca.
Revitaliza la piel y tensa los contornos de tus mejillas con este ejercicio, con tus dedos índices forma una C y masajea suavemente la piel desde las fosas nasales hacia las orejas.
Repite realizando unas cinco respiraciones profundas, tus mejillas se verán hermosas y te lo agradecerán.
Ya para despedirme, te dejo este otro maravilloso ejercicio, estira el cuello lo más que puedas hacia arriba y gira suavemente la cabeza hacia un lado y saca la lengua, sin reír 🤣 ¡stop! Quédate unos veinte segundos así y cambian al otro lado.
¡Hasta el próximo post!
¡Un abrazo 🤗! ¡Éxitos!
